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        任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。 

        一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。 

        二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 

        三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 

        四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應吃藥，以免抑制廢積物的排除。 

        五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 

        六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 

        七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。