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        感恩，是生活幸福的一個重要前提。通常我們認為感恩是一種很好的行為，別人幫助了我們，我們表達了自己的感謝，一來一往之間必然會促進人際關系的和諧?？墒悄阆脒^嗎？有的時候，感激表達不當，反而會造成人與人之間的隔閡。

        感激別人的前提，是我們認可、贊揚對方的言行，不知不覺地我們就把自己放到了裁判的位置上。有的時候，我們把贊揚、感激作為一種獎勵機制，比如董事長感激員工為公司做出的貢獻，員工大受鼓舞努力工作，這種感激多多少少帶有一點操控的成分。如果人們發(fā)現(xiàn)了感激背后的潛在目的，心里肯定會產生疑慮。

        非暴力溝通建議我們在表達感激時，只是為了慶祝他人的行為提升了我們的生活品質，而不是想得到任何回報。非暴力溝通的表達感激分為三個部分：

        對方做了什么事情使我們的生活得到了改善；我們有哪些需要得到了滿足；我們的心情怎么樣？

        當然許多時候，我們表達感激的方式很簡單，一句謝謝、一個眼神、一個微笑已經足夠。用語言具體地描述這3個部分，是在對方不能完全明白我們的感激時才采用的方法。這3個部分的先后順序并不重要，我們只是通過描述讓對方理解他們所做的事情如何滿足了我們的需要，以及我們的感受又是怎樣的。

        既然有人表達感激，那么自然就繞不開接受感激。當聽到別人的感激時，并不是所有人都能欣然接受，相反，有些人會覺得不好意思。因為并不確定自己的行為，是否能配得上別人的那種期待。對感激感到別扭的時候，人們通常有兩種反應：一種是自我膨脹，覺得自己比別人優(yōu)越；另一種是心里雖然很開心，但表面上還是要虛假的謙虛一下，甚至否定別人的感激。

        其實我們每個人都有能力提升他人的生活品質，只是生活在商品社會中，我們的價值觀被扭曲了，不適應單純地付出與接受。非暴力溝通鼓勵我們，在面對別人的感激時，認真傾聽別人的感激，了解我們做了哪些好事，滿足了別人的哪些需要，以及別人的感受如何。這是一個我們與對方一起慶祝的時刻。