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一、精神內(nèi)耗

有這樣一個(gè)深刻的故事。《裝在套子里的人》的主人公別里科夫，總認(rèn)為生活會(huì)出現(xiàn)亂子，所以他出門(mén)時(shí)，即使是晴朗的天氣，也會(huì)帶上雨具，穿好鞋套和暖大衣。他?；钤谧约阂芟氲膿?dān)憂里，最后也在憂慮中逝去。

適量的焦慮，可以作為前進(jìn)的動(dòng)力，但頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵。一個(gè)人陷入精神內(nèi)耗的原因有很多，細(xì)細(xì)看來(lái)，人之所以會(huì)煩惱，根源常常在于我們把困難想得太大，把阻礙想得太多，而做得太少。

煩惱如果只是被我們拿來(lái)反復(fù)自我咀嚼，而不用行動(dòng)去化解，那么它必定會(huì)像雪球一樣越滾越大，最后壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)。學(xué)會(huì)接納自己，停止對(duì)困難的恐懼，放下心中的執(zhí)念，別為沒(méi)發(fā)生的事情和自己的臆想反復(fù)掙扎，行動(dòng)起來(lái)，就能戰(zhàn)勝一切內(nèi)耗。

二、社交內(nèi)耗

生命的美妙之處，莫過(guò)于人與人的交往。可有時(shí)，也恰恰是因?yàn)檫@些來(lái)往，讓煩惱如幽草一樣，從我們的心田上滋生出來(lái)。太在意別人的看法，為了顧及別人的感受而一再遷就，最終委屈了自己；周旋在形形色色的關(guān)系中，熱鬧之后，只剩疲憊的身心。

周?chē)?guó)平曾說(shuō)： “對(duì)于人際關(guān)系，我逐漸總結(jié)出一個(gè)最合乎我性情的原則，就是互相尊重，親疏隨緣。我相信，一切好的友誼都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我還以為，再好的朋友也應(yīng)該有距離，太熱鬧的友誼往往是空洞無(wú)物的?！?/p>

要減少人際關(guān)系的內(nèi)耗，需要“一減一增”。“一減”，就是對(duì)損害你的人際關(guān)系盡快斷舍離，那些當(dāng)面笑嘻嘻，背面說(shuō)壞話的偽朋友，以后見(jiàn)面禮貌微笑就行，不必走心深交。一味投其所好，刻意維系，是一個(gè)人走向圓滑、平庸的開(kāi)始?！耙辉觥保褪呛湍切┯腥?、有才的人聊天，獲得新知、啟發(fā)和力量。

斷掉費(fèi)力的關(guān)系，卸下沉重的偽裝，主動(dòng)去尋求良好社交關(guān)系的滋養(yǎng)，你的未來(lái)，也能走得鏗鏘有力。

三、家庭內(nèi)耗

古語(yǔ)云：不義富多擾，家和貧也足。富裕之家，若是紛爭(zhēng)不斷，也會(huì)日漸走向衰敗；貧窮的家庭，若一片祥和，也能養(yǎng)出上等的風(fēng)水。一家人在一起，好事壞事都會(huì)遇到，若動(dòng)輒抱怨、挑剔、發(fā)脾氣，在頹喪的家庭氛圍里浸泡久了，自然會(huì)出問(wèn)題。

家庭內(nèi)耗，往往比貧窮更可怕。彼此支持體諒，家業(yè)才能興旺發(fā)達(dá)。

被稱為“第一完人”的曾國(guó)藩，連考七次才中了個(gè)秀才，而曾國(guó)藩父親，從未斥責(zé)他半句。曾國(guó)藩進(jìn)京考試，不僅落了榜，隨身帶的錢(qián)也花光，饒是如此，曾國(guó)藩還找父親的朋友借了一百兩銀子，買(mǎi)了一套二十四史。一百兩銀子，在當(dāng)時(shí)可是一筆不小的數(shù)目，曾父卻說(shuō)，你用心讀這些書(shū)，我替你還債。

正是有了父親無(wú)條件的支持，曾國(guó)藩才能心無(wú)旁騖發(fā)憤圖強(qiáng)。

遇事不指責(zé)，家和萬(wàn)事興，凡事一起扛，生活才能蒸蒸日上。