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來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)摘錄 閱讀量：877次
一、什么是受害者思維
受害者思維是一種思維定勢(shì)，本質(zhì)上是一種忽視自己的主觀能動(dòng)性的行為。這種思維習(xí)慣最可怕的一點(diǎn)是，它會(huì)在任何時(shí)間、地點(diǎn)、事情、人的面前，把自己當(dāng)成一個(gè)受害者和弱者，直至把整個(gè)世界都投射成“加害者”?！岸际莿e人對(duì)不起我”、“都是別人的錯(cuò)”是受害者模式的典型特征。
二、受害者思維的特征
受害者思維的人，并不都是看起來(lái)像受害者--悲觀、消極，弱勢(shì)的一群人，他們經(jīng)常責(zé)怪、抱怨，你常常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)他們?cè)谡医杩?，或者想辦法證明自己的合理性。他們很多人甚至看起來(lái)能力很強(qiáng)，具攻擊性，事業(yè)心強(qiáng)。但是在他們強(qiáng)悍的外表下面，有些聲音值得注意：
l “這次升職為什么是他不是我？”
l “這個(gè)項(xiàng)目基本是我在做，但功勞卻被老板全拿了去！”
l “這個(gè)新來(lái)的下屬真是太笨了，我都教了很多遍，他還是按自己的那套，我真是氣壞了！”
l 他們認(rèn)為自己受到的傷害或不公平對(duì)待，都是別人或者客觀環(huán)境造成的
l “不是我的錯(cuò)”，是他們對(duì)自己不公境遇的本能反應(yīng)，因此他們也沒(méi)有責(zé)任去阻止這種現(xiàn)象的發(fā)生
l 他們?yōu)樽约旱木秤鰧で笏说耐?/p>
l 他們常常抱怨、責(zé)備，表現(xiàn)得比較消極和被動(dòng)，甚至沒(méi)有希望
l 他們表現(xiàn)出的抗壓和反彈能力（resilience）很差。
受害者思維的人，也并不是跟祥林嫂一樣，見(jiàn)人就把自己的遭遇講一遍。這些“受害者”可能完全不揭自己的傷疤，你問(wèn)他最近怎么樣，他說(shuō)挺好的。這些人，往往自己都沒(méi)有意識(shí)到自己陷入了受害者思維。然而他們可能因?yàn)橐患∈戮蜕鷼饣驊崙嵅黄健?/p>
三、擺脫受害者思維
一）受害者思維往往與內(nèi)心的投射有關(guān)
受害者思維往往來(lái)自一個(gè)人內(nèi)心的投射。即在他們內(nèi)心，會(huì)本能認(rèn)為自己是弱者。
在發(fā)生問(wèn)題的時(shí)候，他們會(huì)習(xí)慣性認(rèn)為自己是非常的悲涼與凄慘，他們?cè)u(píng)價(jià)問(wèn)題的方式是我怎么這么倒霉，我的人生多么悲催？這種抱怨與負(fù)面思維的評(píng)價(jià)完全來(lái)自他們內(nèi)心對(duì)自己的映射。重新認(rèn)識(shí)事情的真相，這能幫助我們換一個(gè)新視角看待事情的的意義。比如塞翁失馬焉知非福。在真正內(nèi)心強(qiáng)大的人看來(lái)，任何事情的發(fā)生都會(huì)有其特定意義，他們從不從這件事上認(rèn)定自己是弱者，我們就能從弱者思維中解脫出來(lái)。
二）學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)
我們要想擺脫受害者思維，最重要是學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)。對(duì)自己負(fù)責(zé)意味著事情發(fā)生的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)相信自己能夠有能力解決這個(gè)問(wèn)題。
許多擁有受害者思維的人，他們從骨子里不相信自己有這種能力解決這個(gè)問(wèn)題。他們是總是期盼世上有一個(gè)人來(lái)拯救自己。而這個(gè)人沒(méi)有到來(lái)的時(shí)候，他們就不斷的抱怨，告訴別人自己的命運(yùn)有多悲催，好像感覺(jué)命運(yùn)是天生的一樣，不過(guò)他們從未思考，我可以為自己命運(yùn)做一些什么。學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，就是告訴我們，所有的情緒與現(xiàn)在所發(fā)生的事情可能都來(lái)自我們內(nèi)心的選擇。
三）放下弱者思維，相信自己是一個(gè)強(qiáng)大的人
有時(shí)我們的悲劇命運(yùn)遲遲沒(méi)有改變，往往是我們內(nèi)在的弱者思維執(zhí)念不斷吞噬我們的精力。學(xué)會(huì)從弱者思維中解脫出來(lái)，相信自己是一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。面對(duì)每件事的發(fā)生，不再用受害者思維灌溉在自己身上，而是發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)為我有辦法去解決她，我有能力去解決她。
我們就能從受害者思維變成主動(dòng)創(chuàng)造者思維，這種思維能讓我們勇敢面對(duì)人生一切挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)接納當(dāng)下所發(fā)生的事情，并積極用內(nèi)心的新年推動(dòng)事情朝著自己特定的目標(biāo)成長(zhǎng)與精進(jìn)，當(dāng)你對(duì)自我掌控力越強(qiáng)，你的內(nèi)心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大。
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