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        一、秋季進(jìn)補(bǔ)原則少辛多酸

       多吃番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、獼猴桃等酸味水果。此外，可多食用一些蜂蜜、百合、銀耳之類(lèi)具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津作用的食物。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。

       二、吃飯后6個(gè)健康好習(xí)慣

       1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可保護(hù)胃腸道黏膜；3.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，可以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足；5.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化緩解胃部不適；6.飯后吃柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。

       三、上班族秋季飲食養(yǎng)肺小妙招

       秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。①白木耳：補(bǔ)肺潤(rùn)燥。②蜂蜜：滋養(yǎng)潤(rùn)燥。③梨：清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。