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        感恩，是生活幸福的一個(gè)重要前提。通常我們認(rèn)為感恩是一種很好的行為，別人幫助了我們，我們表達(dá)了自己的感謝，一來(lái)一往之間必然會(huì)促進(jìn)人際關(guān)系的和諧?？墒悄阆脒^(guò)嗎？有的時(shí)候，感激表達(dá)不當(dāng)，反而會(huì)造成人與人之間的隔閡。

        感激別人的前提，是我們認(rèn)可、贊揚(yáng)對(duì)方的言行，不知不覺地我們就把自己放到了裁判的位置上。有的時(shí)候，我們把贊揚(yáng)、感激作為一種獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，比如董事長(zhǎng)感激員工為公司做出的貢獻(xiàn)，員工大受鼓舞努力工作，這種感激多多少少帶有一點(diǎn)操控的成分。如果人們發(fā)現(xiàn)了感激背后的潛在目的，心里肯定會(huì)產(chǎn)生疑慮。

        非暴力溝通建議我們?cè)诒磉_(dá)感激時(shí)，只是為了慶祝他人的行為提升了我們的生活品質(zhì)，而不是想得到任何回報(bào)。非暴力溝通的表達(dá)感激分為三個(gè)部分：

        對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到了改善；我們有哪些需要得到了滿足；我們的心情怎么樣？

        當(dāng)然許多時(shí)候，我們表達(dá)感激的方式很簡(jiǎn)單，一句謝謝、一個(gè)眼神、一個(gè)微笑已經(jīng)足夠。用語(yǔ)言具體地描述這3個(gè)部分，是在對(duì)方不能完全明白我們的感激時(shí)才采用的方法。這3個(gè)部分的先后順序并不重要，我們只是通過(guò)描述讓對(duì)方理解他們所做的事情如何滿足了我們的需要，以及我們的感受又是怎樣的。

        既然有人表達(dá)感激，那么自然就繞不開接受感激。當(dāng)聽到別人的感激時(shí)，并不是所有人都能欣然接受，相反，有些人會(huì)覺得不好意思。因?yàn)椴⒉淮_定自己的行為，是否能配得上別人的那種期待。對(duì)感激感到別扭的時(shí)候，人們通常有兩種反應(yīng)：一種是自我膨脹，覺得自己比別人優(yōu)越；另一種是心里雖然很開心，但表面上還是要虛假的謙虛一下，甚至否定別人的感激。

        其實(shí)我們每個(gè)人都有能力提升他人的生活品質(zhì)，只是生活在商品社會(huì)中，我們的價(jià)值觀被扭曲了，不適應(yīng)單純地付出與接受。非暴力溝通鼓勵(lì)我們，在面對(duì)別人的感激時(shí)，認(rèn)真傾聽別人的感激，了解我們做了哪些好事，滿足了別人的哪些需要，以及別人的感受如何。這是一個(gè)我們與對(duì)方一起慶祝的時(shí)刻。